Harmonize o ambiente, com incensos e uma limpeza.

Encontre uma posição confortável, de forma que seu corpo fique livre, nada de roupas apertadas ou qualquer coisa que possa te trazer algum incomodo.

Respire profundamente, sinta o ar entrando pelas suas narinas, inflando seus pulmões e saindo pela sua boca.
Sinta cada parte do seu corpo relaxar, cada músculo, comece pelos pés cada osso e cada músculo e avance… pernas (relaxando os músculos das panturrilhas, os joelhos, os músculos da coxa), baixo ventre (cada órgão como se o sangue fosse bombeado pelo seu corpo trazendo mais pureza e calma), ventre, tórax (pulmões inflando ar limpo, coração batendo e bombeando o sangue rico em oxigênio para o restante do seu corpo, sinta o sangue fluir), braços, garganta, face, nuca, costas, cabeça… se sinta relaxar por completo, concentre-se somente nas partes do seu corpo e as faça relaxar, crie quantos detalhes necessitar.

Visualize suas pernas se tornando terra, rocha, seus pés criando raízes, sinta suas pernas pesarem, se ligarem a terra, serem a terra, parte dela também. Sinta a energia da terra penetrando pelos seus poros transformando suas pernas em rocha, sinta essa energia te ligando a terra e fazendo parte de vc.
Fique assim por alguns minutos, sentindo a energia em você e então sinta suas pernas voltando ao normal, quebrando as rochas ao redor e se tornando apenas suas pernas, mas detendo a energia que conquistou com a terra.

Imagine-se dentro da água, sinta o movimento da água, sinta seu ventre como parte da água, seu chakra umbilical emanando energia que flui como a água onde você está, sinta como se vc fosse parte da água e ela fosse parte de você, sinta a água e o seu ventre como uma coisa só, sinta a energia da água como parte de você, no seu ventre, percorrendo seus órgãos de forma fluida e relaxante, energize-se.
Fique assim por um tempo e sinta aos poucos seu ventre em sua forma original, mas ainda sim com a energia da água dentro de você.

Imagine-se sentado em algum lugar alto, bem ventilado, iluminado…
Inspire profundamente, sentindo o ar inflar seus pulmões, passar pela sua garganta, pelas suas narinas, sinta o som que emite dentro de você (ruido intracraniano), repita as respirações sentindo o ar como parte de você, seu peito inflar, você estar uno com o movimento do ar o ar entrando pelos seus poros, e você cada vez mais leve, sua energia se tornará una com a energia do ar, você fluirá com ele, sentindo além de você, como se sua presença energética estivesse além, agora você é parte do ar e ele é parte de você. Sinta a energia do ar como parte de você, e cada um dos movimentos do ar a sua volta, serão movimentos seus, você os sentirá dentro de você, sentira a energia como parte de você.
Sinta então seu corpo novamente, sua pele, seus braços, seu peito e sinta a energia do ar que ficou em você.

Sinta sua cabeça, olhos, seios da face, couro cabeludo, nuca e testa… sinta-os aquecer, e aquecer ainda mais, sinta sua pele num tom avermelhado, sinta calor, sinta sua pele aquecendo ainda mais, sinta o fogo pela sua pele, dentro da sua cabeça, nos seus olhos, seu couro cabeludo, seus cabelos são chamas, sinta queimar… mas sinta a energia do fogo percorrendo sua cabeça, sinta seus pensamentos acelerar, seus olhos com uma visão mais apurada, sinta a energia do fogo como parte de você enquanto sente queimar.
Sinta aos poucos a chama diminuir, sua face esfriando, sua pele voltando a coloração normal, mas sinta a energia do fogo ainda com você.

Se conquista com o exercício, além de uma forma de energização eficaz ( maior equilíbrio energético), uma maior consciência corporal, depois de cada exercício você sentirá cada parte do seu corpo funcionando de forma ordenada já que haverá promovido a energização de cada uma das partes do mesmo.

 

Expresse sua reação
Like
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui