Início MEDITAÇÃO (PRÁTICA) Exercícios de Concentração Pt.2

(PRÁTICA) Exercícios de Concentração Pt.2

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Segunda parte da série exercícios de concentração, dessa vez trataremos de um sentido muito importante, a audição, lembrando que não existe ordem correta para fazer os exercícios cada um escolhe a que melhor lhe cabe, porém é aconselhável treinar um de cada vez dando uns dois dias de espaço entre os exercícios.

 

Auditivos

Depois da capacidade de concentração visual, vem a capacidade auditiva. Nesse
caso a força de auto-sugestão tem no início uma grande importância. Não se pode
dizer diretamente: “Imagine o tic-tac de um relógio” ou algo assim, pois sob o
conceito “imaginação” entende-se normalmente a representação de uma imagem,
o que não pode ser dito para os exercícios de concentração auditiva.
Colocando essa ideia de um modo mais claro, podemos dizer: “Imagine estar ouvindo o
tic-tac de um relógio”.
Para fins elucidativos usaremos essa expressão; portanto, tente imaginar estar ouvindo o tic-tac de um relógio de parede. Inicialmente você só conseguirá fazê-lo durante alguns segundos, mas com alguma persistência esse tempo irá melhorando gradativamente e as perturbações diminuirão.
O cordão de contas ou de nós também deverá ser usado para o controle. Depois, você deverá tentar ouvir o tic-tac de um relógio de bolso ou de pulso, a ainda, o badalar de
sinos, nas mais diversas modulações. Faça outras experiências de concentração
auditiva, como toques de gongo, pancadas de martelo a batidas em madeira;
ruídos diversos, como arranhões, arrastamento dos pés, trovões, o barulho suave
do vento soprando a até o vento mais forte de um furacão, o murmúrio da água
de uma cachoeira, a ainda, a música de instrumentos como o violino e o piano.
Neste exercício o importante é concentrar-se só auditivamente a não permitir a
interferência da imaginação plástica. Caso isso aconteça, a imagem deve ser
imediatamente afastada; no badalar dos sinos, por exemplo, não deve aparecer a
imagem dos sinos, a assim por diante. O exercício estará completo quando se
conseguir fixar a imaginação auditiva por no mínimo cinco minutos.

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